All. del martedì - CO a Melide

Recupero allenamento invernale del 24 gennaio.

Organizzazione: Lele 

Cosa: CO invernale, urbano…sprint allungata…

Obiettivo: lettura di precisione (entrare bene in cartina e sapere sempre dove sei…!), corsa a ritmo progressivo, sul tratto finale velocizzare ulteriormente il ritmo.

Cartina: Melide, scala 1:4000 per tutti

Ritrovo: alle ore 18.15 presso i posteggi pubblici Piazza Fontana, a sud del campo di calcio, zona lido (vedi link). Portare vestiti caldi. Spogliatoi all’aperto.

Fine verso le 20.00. 

Percorsi: lunghezze effettive

• lungo km 3.7 x 80m/disl, 25 punti
• medio km 2.9 x 50m/disl, 21 punti
• corto km 1.8 x 30m/disl, 15 punti

Materiale: per correre all'esterno (territorio urbano), vestiti caldi, bussola, chip, orologio, pila da testa.

Chiusura iscrizioni: 48 ore prima (stampa cartine).

Attenzione: possibilità di arrivare con il furgone SCOM da Mendrisio. Annunciarsi a Jakob per un posto. Ritrovo per gli annunciati ore 17.50 presso il mercato coperto di Mendrisio. Rientro allo stesso posto.

Iscritti al furgone:

1) Jakob
2) Enrico
3) Oliver
4) Sebastiano
5) Lea
6) Greta
7) Lavinia
8) Damiano
9) Samuele
10) Matteo
11) Linda
12) Elisa
13) Tommaso
14) Mariama (solo ritorno)